L’A-B-C du brossage de dents ou l’art de l’hygiène dentaire quotidienne est assez simple. Puisque les règles d’un bon brossage ont changé quelques fois par le passé, pourquoi pas les réviser afin de s’assurer d’être à la page!
Voici les cinq principes d’un bon brossage :
1. Déposer la grosseur d’un petit pois de dentifrice sur les soies de votre brosse à dent
2. Placer votre brosse à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives sur la face extérieure de vos dents
3. Frotter la brosse en faisant un petit mouvement circulaire sur la largeur de votre dent
4. Répéter sur la face intérieure de vos dents
5. Utiliser un mouvement de va-et-vient pour la surface de mastication des molaires et prémolaires
Recracher le surplus de dentifrice. Il n’est pas nécessaire de rincer votre bouche après le brossage. La petite quantité de dentifrice restant aide à prévenir la carie.
Autres trucs pour une bonne hygiène :
12. Utiliser la soie dentaire avant chaque brossage est recommandé
11. Brosser légèrement la langue et l’intérieur des joues contribue à une meilleure haleine
10. Alterner de côté lorsque vous commencez à vous brosser les dents
9. Changer de main pour vous brosser les dents aide à couvrir toutes les surfaces
8. Brosser vos dents durant 2 minutes
7. Brosser vos dents au moins 2 fois par jour, idéalement 3 fois
6. Remplacer votre brosse à dents à tous les 3 mois ou avant si les soies sont abimées, usées ou effilochées
5. Utiliser un dentifrice fluoré
4. Soigner votre alimentation
3. Réduire sa consommation de sucre et d’aliments collants
2. Cesser de fumer
1. Visiter votre dentiste régulièrement. Soit une visite aux 6 mois pour vous assurer d’un beau sourire en santé!
Pour prendre rendez-vous à la Clinique Dentaire Déziel, composez le 450 753-5113.